Como superar una ruptura sentimental

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Contents:
  1. Accessibility links
  2. Superar una Ruptura
  3. PSICOLOGÍA
  4. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? Pautas y consejos | DrRomeu

Y así evitarnos pasar por este mal trago.

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La dependencia emocional es, por tanto, algo que nos hace vulnerables tras una ruptura. También nos hace vulnerables la carencia de una red social positiva. Poder hablar con gente que me apoye en los momentos complicados.

O simplemente que me proporcione momentos positivos. La posibilidad de hacer planes a menudo resulta crucial en momentos como esos. Otro factor que puede hacernos vulnerables en este tipo de situaciones es el tener una autoestima débil. Ya que en el proceso de duelo uno se tiene que adaptar a la situación, y para ello es necesario confiar en las propias capacidades. Sentirse bien con uno mismo puede ayudarnos a empoderarnos. Aprovecha la situación para volver a conectar contigo mismo, con tus necesidades , con lo que te gustaría hacer.

Superar una Ruptura

Seguro que de esta manera los momentos de soledad no son tan negativos. Comienza a dirigirte hacia donde te gustaría estar, poco a poco, recibiendo y aceptando las emociones negativas que te acompañen en el proceso. Se prudente e intenta no caer en el exceso, no conviertas las conversaciones en un monótona acerca de la ruptura de pareja o la gente también se cansara. Otra de las cosas que tienes que tener claro para saber cómo superar una ruptura es que el tiempo libre es el mayor enemigo para que nuestro cerebro empiece a generar pensamientos rumiantes y que te hagan sentirte mal.

Aprovecha este momento para encontrar tiempo para ti mismo y cultivar tus aficiones.


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Es un buen momento para apuntarte al gimnasio, aprender inglés o incluso tocar un instrumento. Todo aquello que no habías hecho antes, es el momento de que lo hagas. Aunque el invierno es muy largo intenta salir a la calle y hacer planes. Nos hacemos preguntas, si lo podríamos haber hecho de otra manera. Es un momento en el que le damos muchas vueltas a las cosas , y tenemos que ser cautelosos con esto. Con el tiempo el dolor se va reduciendo. Llegas a un momento de mas calma, donde empieza a aparecer ilusión, y miras al futuro de otra manera.

Y aunque en ocasiones te acuerdes de tu expareja, sientes que esa etapa ya ha pasado. Ten paciencia. Acepta lo que te ha sucedido.

¿Ruptura sentimental? Encuentra de nuevo la calma por Raquel Caballero y Tomás Calleja

No te impacientes. Todos los duelos necesitan de un tiempo.

PSICOLOGÍA

No las tengas miedo. Entiende que son emociones normales. Pueden aparecer rabia o celos. No te dejes llevar por ellas. No seas alarmista. Cuida tu forma de pensar sobre ti y sobre tu futuro.


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  • Ten cuidado con esto. Confía en superarlo. Ten expectativas realistas sobre ti y sobre lo que va a pasar.

    ¿Cómo superar una ruptura amorosa? Pautas y consejos | DrRomeu

    Vas a volver a estar bien. Recupera tu vida. En estos momentos lo normal es no sentirse bien del todo, pero intenta volver a tu vida normal, salir con tus amigos, volver a tus actividades. Eso te va a ayudar. Cambia de tema. En estos momentos es normal que te apetezca hablar de todo lo que ha sucedido; hablar de ello con tus amigos es bueno, pero céntrate en otros temas.

    Crece como persona. Aprovecha este momento para pensar en ti. Es una oportunidad para recuperar actividades que habías dejado de hacer o para buscar otras que te gusten.

    Cómo superar una ruptura

    Psicólogo o psicóloga.